COMO CUIDAR NUESTRA PIEL

Nuestra piel es muy importante para lucir mejor. Algunos consejos para cuidarla día a día para que este sana y se vea esplendida.

Tener un adecuado cuidado de nuestra piel no sólo nos permite vernos mejor, sino que además hace maravillas por nuestro estado general. Cuando nos miramos en el espejo y el reflejo que encontramos nos agrada, no sentimos mejor, y tenemos una gran actitud,  eso hace que nos proyectemos al mundo como personas satisfechas en "nuestro envase".

• * Tomar duchas cortas y no calientes.

• * Usar jabones hipoalergénicos o neutros y no todos los días.
• * Alimentarse con productos no muy calientes.
• * Usar ropa con fibras naturales.
• * No exponerse al sol entre las diez de la mañana y las tres de la tarde.
• * Ocupar cremas humectantes sólo cuando la piel está seca.
• * Aplicar protector solar con factor quince.
• * Tomar mucha agua.
• * Evitar las grasas.
• * Consumir aceite de oliva y granos naturales.
• * Consumir frutas y verduras.
• *Evitar consumo de tabaco.

ES IMPORTANTE CUIDAR NUESTRA PIEL

COMO CUIDAR TUS OJOS

1- Consulta a un oftalmológico para controlar:
a ) Visión.

b ) Presión Ocular.

2- Usar lentes que protejan contra los rayos UV al salir al exterior.

3- No tocarte los ojos con las manos sucias. Cuida la higiene!

4- Utilizar lentes de descanso si pasas muchas horas frente a la pc

5- Antes de dormir si están enrojecidos usar un colirio estéril.

6- En caso que entrara un objeto extraño, espinas, polvo del ambiente, esquirla o cualquier elemento extraño, no tocar, tapar suavemente con una gasa esterilizada y concurrir con urgencia Al oftalmológico  si lo tocas corres riesgo de agravar la lesión.

7- Si vas a trabajar con soldaduras cubrir tu rostro con anteojos protectores porque el humo de la soldadura es venenoso y produce un dolor insoportable en los ojos.

8- Lávate la cara varias veces al día para eliminar el polvo que se junta en las cejas y pestañas!

9- Si te han recetado anteojos, no los olvides ya que forzar la visión lastima a los ojos y suele producir cefaleas.

ES IMPORTANTE QUE TAMBIÉN CUIDES TUS OJOS

COMO CUIDAR TUS OIDOS

Los oídos son la ventana hacia una vida llena de sonidos y sensaciones.

 Por este motivo, son muy importantes los cuidados y la limpieza del oído desde edades tempranas, siguiendo las revisiones recomendadas y evitando someterlos a ruidos intensos, para evitar problemas auditivos e infección de oídos. Aquí te mostramos algunas recomendaciones:

1. Reduce el número de aparatos ruidosos que funcionan al mismo tiempo.
2. Si es posible, baja el volumen de los aparatos eléctricos sonoros.
3. Baja el volumen de la televisión, la radio, el equipo de sonido y el reproductor MP3. 
4. No abuses del uso de reproductores de música durante más de una hora al día y con un volumen por debajo del 60% del máximo posible.
5. Compra productos más silenciosos. Compara la potencia acústica: cuanto menor sea mejor.
6. No te expongas a ruidos fuertes o hagas uso de audífonos a todo volumen.
7. Vete de un lugar cuando el sonido sea muy alto.
8. Si trabajas con equipos ruidosos, ponte protección auditiva.
9. Ten especial cuidado con tus oídos cuando se presenten catarros, gripes o infecciones, que a la larga pueden causar pérdida auditiva. Recuerda que las infecciones están consideradas como la segunda causa de pérdida de la audición.
10. Sécate los oídos después de cada baño, para evitar la humedad en el conducto auditivo y a su vez, la posible infección por hongos.

Estos son algunos tips para el cuidado de tus oídos

COMO PREVENIR LAS ENFERMEDADES VENEREAS

Una persona puede tomar muchas medidas para evitar contraer una enfermedad venérea o pasarle una a otra persona. Aquí están algunos hechos importantes que saber:
Una relación sexual monógama entre dos personas no infectadas es la mejor manera de evitar contraer enfermedades venéreas.
Los bebés recién nacidos pueden contraer ciertas enfermedades venéreas de su madre infectada. En algunos casos el riesgo puede reducirse y hasta ser eliminado si la madre se diagnostica y se trata para las enfermedades venéreas durante su embarazo.
En actividades sexuales, el uso correcto y consistente de un condón de látex nuevo con cada acto sexual es un método sumamente eficaz para prevenirse de contraer otras enfermedades venéreas.

Alguien que se ha diagnosticado con una enfermedades venéreas debe notificar a todo(a) compañero(a) sexual que él o ella puede haber infectado inadvertidamente e insistir que la persona o las personas busquen la atención médica profesional.

Una vez que una persona se ha curado de una enfermedad venérea, no es inmune a ella, es decir es posible ser re infectado(a).

Los chequeos regulares por un médico familiar o por un(a) ginecólogo(a) pueden ayudar a detectar y diagnosticar las enfermedades venéreas..

PREVENCIÓN PRIMARIA: Educación Sexual, práctica de sexo seguro, en lo posible relaciones sexuales con pareja estable libre de infección, vigilancia de la higiene personal, consulta periódica al médico especialista para exámenes genitourinarios de control (especialmente en personas trabajadoras sexuales), conocimiento y práctica de las medidas de bioseguridad.


PREVENCIÓN SECUNDARIA: Detección precoz de la afección y tratamiento inmediato del enfermo y sus contactos sexuales cercanos, seguido de la notificación y búsqueda de los demás contactos sexuales que constituyen el racimo de ese paciente considerado como índice.

CONOCES EL ASMA?

El asma es un término griego que significa “respiración del jadeo o entrecortada”.
Es una enfermedad crónica respiratoria caracterizada por dificultad para respirar debido al estrechamiento de los bronquios y los bronquíolos debido, por lo general, a una reacción excesiva del sistema inmunológico ante un agente alérgeno.

A veces es causado, igualmente, porla hiperventilación, algunos medicamentos o químicos, los ejercicios físicos agotadores, hipoglucemia, infecciones respiratorias (bronquitis), , las emociones intensas y emotivas (pánico o ansiedad, , preocupaciones y angustias), el pelaje de animales (gatos, perros, conejos, etc.), humo del tabaco, polvo en la casa o aditivos de comidas comerciales (meta bisulfitos, glutamato monosódico, caseinato sódico y cálcico).

Los síntomas del asma más comunes son:
Pulso rápido, más de 90 pulsaciones por minuto.
Tos y expectoración.
Dificultad al respirar.
Silbidos al exhalar el aire y no al inhalarlo.
Disnea o fatiga

Remedios populares

Remedio para el asma #1: Preparar una tisana con tres gramos de pétalos de amapola en un litro de agua hirviendo y tomarse dos cucharadas cada hora.

Remedio para el asma #2: Hacer vapores de hojas de salvia secas y ligeramente picadas.

Remedio para el asma #3: Aplicar un cataplasma de barro caliente sobre el pecho por 20 minutos sin que se enfríe y enjuáguese con agua caliente.

Remedio para el asma #4:Consumir 1/4 vaso de extracto de ortiga con una cucharada de aceite de oliva en las mañanas.

Remedio para el asma #5:Tomar baños de sol donde no corre mucho viento y puede aprovechar mejor los rayo solares.

Remedio para el asma #6:Hacer masajes de ungüento en la espalda y pecho a base de eucalipto,  luego debe abrigarse con poco papel blanco (pecho y espalda), chompa por una hora, luego sacarle el papel.

COMO PREVENIR EL ACNE

El acné se produce por que las células muertas de la piel se unen al sebo (aceite producido por la piel) y obstruyen los folículos pilosos creando el temido grano o punto negro.

Para prevenir el acné de nuestros hijos existen muchos productos en el mercado, todos con componentes químicos, contienen alcohol, y otras muchas substancias que no son muy favorables para nuestra piel. Aunque si tu dermatólogo te receta alguna medicación debes seguir el tratamiento.

Vamos a descubrir algunos remedios caseros, muy naturales y económicos:


Limón: Exprime un limón y moja un algodón en su jugo, aplica sobre las zonas afectadas suavemente. Hazlo antes de ir a dormir.

Ajo: Frotar un ajo crudo en la zona o zonas afectadas, puedes hacerlo varias veces al día, aunque el olor es fuerte.

Zanahoria: Haz un zumo con unas cuantas zanahorias y bébetelo. Es antioxidante, muy sano, no aporta calorías y frenarán el acné.

Vinagre de manzana: Pon una cucharadita de vinagre de manzana sobre un algodón, y humedece la zona afectada por el acné. El ácido del vinagre ayudará a limpiar los poros de la piel.

Pepino: Se puede hacer un zumo licuando varios pepinos y aplicarlo sobre las zonas afectadas por 
el acné. También podemos beber este zumo. El pepino tiene muchas propiedades, purifica la sangre, la piel y ayuda al sistema linfático.

Claras de huevo: Separar la clara de la yema. Con un algodón aplicar la clara de huevo sobre la zona afectada por el acné, dejarla actuar varias horas, es recomendable aplicarla de noche y así dejarla hasta la mañana siguiente.

estos son algunos trucos para evitar el acné